page de couverture
image de profil de 9d7b6c6c9ae31006134c4711fb3526aa.png
Arnaud Laizé
utilisateur connecte
utilisateur deconnecte Hors ligne En ligne Occupé
Voir mon profil

Détails de la prestation

Titre :
Bien muscler ses abdominaux
Description :

Programme musculation abdominaux

 

Le concept "Full Performance Prevention" repose sur une étude approfondie de mouvements complets et préventifs pour tous ceux qui désirent améliorer leur performance motrice et athlétique. 

 

S'il est vrai que la persévérance et la régularité sont indispensable pour obtenir une sangle abdominale solide avec des muscles bien dessinés, il est tout aussi important de savoir quels sont les bons exercices et surtout ceux qui sont complètement inutles voire même, pour certains d'entre eux, dangereux et indaptés pour le renforcement de la sangle abdominale.

 

Un programme bien conçu pour muscler les abdominaux doit comporter un travail spécifique de tonification du muscle transverse (muscle profond et véritable clé de voute de la musculature abdominale), ainsi qu'un travail d'abdos en amplitude complète et éventuellement de quelques exercices de crunch (travail beaucoup plus superficiel et de moindre qualité).

 

Bien muscler ses abdos

 

Vous trouverez dans ce programme de coaching en ligne dédié aux muscles abdominaux, tous les exercices d'abdominaux les plus efficaces pour solliciter toutes ces parties!

 

De nombreux conseils vous seront également donnés pour éviter de faire toutes les abérrations généralement constatés dans le carde de la plupart des programmes destinés à muscler les abdos ... et dont le résultat débouche bien souvent d'ailleurs sur un mal de dos !

 

Quel est le meilleur exercice pour les abdominaux ? Quel programme efficace pour avoir des abdos musclés et un bon gainage ? Dans ce programme, vous verrez comment muscler les abdominaux efficacement, sans pratiquer des centaines de crunch, avec des exercices fonctionnels parfaitement adaptés au ce pourquoi nous sommes programmés naturellement et génétiquement.

 

Dernier point indispensable pour ceux et celles qui souhaitent avoir des abdominaux visibles : la diète, avec des exercices de type cardio-training et éventuellement un travail de musculation avec charges additionnelles peuvent s'avérer être de bons alliés:)

 

Déroulement de la prestation :

 

Tour d’horizon des muscles qui composent la sangle abdominale et de leur utilité au quotidien, en prévention et en performance motrice,

 

Explications avec démonstration des exercices les plus qualitatifs et utiles pour muscler correctement ses abdos,

 

Mise en garde contre les exercices à éviter et le pourquoi de leur dangerosité et de leur inutilité en termes de renforcement musculaire,

 

Programme dédié aux exercices des abdominaux à suivre de manière facile et ludique, seul ou en famille,

 

Bilan sur les meilleurs exercices, seul garant de résultat sur un long terme en tant que muscles préventifs et incontournables de notre capacité fonctionnelle aux déplacements

 

Matériel nécessaire :

 

Tapis de gym avec éventuellement tube de résistance et medecine-ball de 1kg par exemple.

 

Prix :

40.00 € HT (*) / forfait


Durée :

30 minutes

Mots clés :
  • tablettes-de-chocolat
  • Abdominaux-au-poids-de-corps
  • taille-fine
  • grands-droits
  • obliques
  • transverse
  • exercices-abdominaux
  • abdos-musclés
  • crunch
  • exercices-abdos
  • musculation-abdominaux
  • gainage
  • muscles-abdominaux
  • abdos
  • abdominaux
  • image de la prestation 																					coach-sportif
																					coaching-sportif-en-ligne
  • Cliquez pour agrandir

* TVA non applicable, art. 293 B du CGI